健康的身體應(yīng)該每天排便一次，及時排出身體里的廢物對健康也有好處。如果長期沒有排便那么就是便秘了，嚴(yán)重的會給身體腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。也有的是因為便便比較粗硬，不容易排除，這時候可以試著用開塞露，那么如果開塞露也沒用的話怎么辦呢？趣丁網(wǎng)給您整理了一些快速排便最快最有效的方法。
便秘使用開塞露后，有些人還是不會排便。 這是很常見的。它可能是由腸道問題，飲食不當(dāng)和其他因素引起的。
如果已經(jīng)好幾天沒有排便的話，可以通過服導(dǎo)瀉藥來幫助排便，也可以喝番瀉葉水。還有一個偏方是喝麻油，多吃麻油做的菜，可以改善便秘的情況。
另外，我們應(yīng)該每天注意適當(dāng)?shù)倪\動以促進腸蠕動，并喝適量的溫水。多吃含有更多纖維素和油性食物的蔬菜和水果。 平時多喝水，忌辛辣刺激性食物，以保持大便通暢。實在不行可以考慮醫(yī)院通過灌腸幫助排便。
防止便秘的最好方法是跳繩振動內(nèi)臟。彈跳可以刺激骨骼和肌肉，促進血液循環(huán)，還可以增強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘非常重要。
拍三下是非常有名的，就是在上廁所的時候?qū)χ约旱哪X袋上面拍三下來幫助排便，這個方法有人說是有用的有人說是沒用的，現(xiàn)在并沒有什么文獻可以證明這個方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以試著用一下，心理原因也能夠幫助治療便秘。
上廁所時，不能拉出大便。 將您的手按在肚臍上并來回摩擦。 您也可以順時針摩擦20次，然后順時針摩擦20次，然后向下摩擦。 搓胃可以促進腸胃蠕動，腸胃活動越大，排便越好。
蹲著上更容易，因為蹲的時候腸子是值得，大便能更好出來。
如果你的排便很不舒服或者你的排便有問題，嘗試下蹲著解決。如果家里是馬桶的話，可以用一個腳凳來幫助你排便，就像亞洲蹲上廁所一樣。
開塞露是一種刺激腸壁的刺激性瀉藥，可能會導(dǎo)致依賴和沒有強烈刺激就不排便的習(xí)慣。 隨著使用時間的增加，腸壁對刺激變得不那么敏感，，從而使開塞露難以發(fā)揮作用。
開塞露尤其不適合孕婦和兒童。 因為開塞露可能引起局部組織強烈收縮，從而導(dǎo)致孕婦發(fā)生短期缺血并引發(fā)慢性炎癥。 對兒童來說，山梨醇產(chǎn)品的刺激會影響胃腸道功能并引起其他問題，因為腸道粘膜非常脆弱。
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