滑雪會(huì)傷膝蓋嗎

滑雪是一項(xiàng)很刺激的競(jìng)速運(yùn)動(dòng)，我們?cè)趯W(xué)滑雪的時(shí)候，一定要穿好裝備，并保持正確的滑雪姿勢(shì)。我們滑雪的時(shí)候膝蓋是要保持一定的彎曲狀態(tài)的，于是難免會(huì)讓人擔(dān)心會(huì)不會(huì)傷害膝蓋。但如果你是正確的滑雪姿勢(shì)，是不會(huì)傷害到膝關(guān)節(jié)的，所以一定要把滑雪的正確姿勢(shì)掌握到位。

滑雪會(huì)傷膝蓋嗎

如果滑雪姿勢(shì)不正確，將會(huì)傷害膝蓋，尤其是韌帶。膝關(guān)節(jié)損傷是滑雪事故中最常見的傷害，其中大多數(shù)是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶和前交叉韌帶損傷。特別是當(dāng)滑雪者開始學(xué)習(xí)雙板時(shí)，他們會(huì)輕輕彎曲膝蓋并縮回膝蓋以控制平衡。當(dāng)此姿勢(shì)突然發(fā)生方向變化或運(yùn)動(dòng)停止時(shí)，無法控制的膝蓋扭傷很容易引起韌帶損傷或破裂。

當(dāng)內(nèi)側(cè)副韌帶受傷時(shí)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，并且前十字韌帶損傷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出血和腫脹。需要知道的是，兩種韌帶損傷經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)。但是，關(guān)節(jié)沒有骨折或脫位，因此很容易遺漏。

當(dāng)滑雪導(dǎo)致膝蓋扭傷和明顯腫脹時(shí)，您需要及時(shí)咨詢專家以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

滑雪膝蓋不好能滑雪嗎

如果膝蓋不好，是不太建議滑雪的，滑雪的時(shí)候是需要一直用到膝關(guān)節(jié)的。如果本身就有關(guān)節(jié)疾病，關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，軟骨損傷等，或腰椎間盤突出癥等腰椎疾病，或心律失常，高血壓，心肌病等心肺疾病均不適合參加此類高危運(yùn)動(dòng)。滑雪是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的平衡控制能力和力量有較高的要求。

正確的滑雪姿勢(shì)

【上身姿勢(shì)】

1.上背部略微彎曲，肩膀應(yīng)超過滑雪鞋的前部

2.雙臂不要太張開，自然下垂

3.手腕應(yīng)保持在身體前方，不要太高或太低，滑雪時(shí)要根據(jù)速度調(diào)整

4.為了防止滑雪板向前傾斜，有必要防止上身向后傾斜

5.小腹需要感覺有用力

6.肩膀需要超過腳趾

【下半身】

1.向前傾斜小腿并向雪鞋施加力

2.防止臀部向后傾斜，將重心拖到身體后面，并保持向前傾斜

3.轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，用雙腳同時(shí)向要轉(zhuǎn)動(dòng)的方向施力，并保持前后交錯(cuò)