為什么晚上餓了就心慌睡不著

對于減肥人士來說，都不太敢晚上吃東西，畢竟晚上吃飯后容易堆積脂肪，但每當(dāng)晚上入睡時，肚子餓的難受，導(dǎo)致心慌睡不著應(yīng)該怎么辦呢？這個時候忍一忍就過去了，還是選擇吃點東西再睡覺呢？

1、為什么晚上餓了就心慌睡不著 

一般來說，晚上睡覺消耗不了多少能量，所以晚飯要少吃，但是少吃的話還要早睡，在還沒有感覺到餓得時候就睡著，這樣就最好啦，要是已經(jīng)餓了但還是沒睡著，容易心慌，睡不著，建議吃點低能量水果或者牛奶，吃完之后等一會兒再睡，會舒服一點，不要把自己餓的不行，不健康～

2、帶著饑餓感入睡第二天會瘦嗎

效果不明顯。

偶爾帶著饑餓感睡覺不會有很明顯的減肥效果，但是如果長時間保持饑餓感，只要睡得好，就可以減肥，因為身體在睡眠時可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，可以起到一定的減肥作用。

但是這種減肥方式對胃的傷害比較大，一般不建議這樣減肥，節(jié)食減肥的話還容易出現(xiàn)后續(xù)反彈的情況。

3、晚上餓了睡不著覺怎么辦

晚上餓得睡不著的年輕人中很常見，年輕人新陳代謝快，容易餓，如果晚上很餓，可以吃少量的食物。如果不嚴(yán)重，可以吃一些水果，比如蘋果或者香蕉，幫助睡眠。你也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，并含有人體必需的氨基酸，對睡眠也有幫助。

老年人如果餓了晚上睡不著，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，監(jiān)測血糖，必要時少食多餐，以免發(fā)生危險。總之，可以看出晚上睡不著，睡前盡量補(bǔ)充少量能量。