2021中考當(dāng)天吃什早餐好

目前已經(jīng)進(jìn)入六月中旬很多友友們將迎來中考，由于中考的重要性僅次于高考，所以家中有待考學(xué)生的，衣食住行家長(zhǎng)都做得事無巨細(xì)，下面小編就和大家一起看看中考當(dāng)天吃什早餐好。

一、2021中考當(dāng)天吃什早餐好

中考當(dāng)天吃什早餐好是很多家長(zhǎng)在孩子高考前都有的疑問，其實(shí)這并沒什么準(zhǔn)確答案，主要看自己飲食習(xí)慣而定，不能變化太大。清淡些好，吃的不能太飽，否則容易犯困。我那會(huì)也就一個(gè)雞蛋，面包，小米粥，外加點(diǎn)咸菜。不要刻意改變飲食，尤其是哪些什么宣傳補(bǔ)腦的東西，不管事，也來不及。

二、中考當(dāng)天吃什么可以提高精神

看孩子習(xí)慣，沒準(zhǔn)確答案。

中考臨近，無論學(xué)生還是家長(zhǎng)，心理和身體的壓力都會(huì)很大，容易產(chǎn)生疲勞。很多家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為在中考那兩三天的時(shí)間里，為了使孩子保持良好的身體狀態(tài)，需要給孩子吃一些營養(yǎng)品補(bǔ)充體力。我認(rèn)為這種臨時(shí)突擊補(bǔ)充的做法并不一定可取，如果孩子平時(shí)一直有吃營養(yǎng)品的習(xí)慣，那么考試期間正常補(bǔ)充即可；如果孩子平時(shí)沒有吃過類似的東西，那么在考試期間建議最好不要去吃。

三、中考飲食注意事項(xiàng)

1、考試前飲食注意 ，不要吃冷食 ，在炎熱的夏天 ，如果胃腸道受到大量冷食刺激 ，會(huì)加快蠕動(dòng) ，縮短食物在小腸的停留時(shí)間 ，影響人體對(duì)食物的營養(yǎng)吸收 ，從而引起胃腸痙攣 ，胃痛或者腹痛等。

2、中考期間 ，補(bǔ)足足夠的水分 ，多吃蔬菜瓜果 。還要時(shí)當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的食品 ，如雞，魚，瘦肉等，多補(bǔ)充鹽分 ，使身體適應(yīng)炎熱活動(dòng)中的作息和考試 。

3、不要用飲料代替白開水 ，汽水，可樂，果汁等飲料 ，還有較多的糖分及電解質(zhì) ，這些會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲 ，胃腸負(fù)擔(dān) 。過度的攝入糖分會(huì)增加人體熱量 ，會(huì)讓人產(chǎn)生困倦感 ，不利于考試的正常發(fā)揮 。