頸椎枕頭可以整晚用嗎

頸椎枕頭是專門為頸椎病人群設(shè)計(jì)的一種枕頭，有助于矯正頸椎的生理曲度，放松頸周肌肉，減輕壓力，緩解不適，特別適合長期低頭伏案的人。不過頸椎枕頭的使用一定要按照醫(yī)生的建議來，不要盲目整晚使用。

頸椎枕頭可以整晚用嗎

每個(gè)人的癥狀都不一樣。 晚上能不能用頸枕要看你的身體狀況，但晚上不用枕頭是不行的，還是會(huì)影響頸椎的。 需要注意的是，圓柱形頸椎枕不適合整夜使用，因?yàn)閳A柱形頸椎枕比較硬，經(jīng)常整晚使用枕頭不舒服，甚至影響睡眠。 一般每次使用30-60分鐘即可，之后可以換成G型頸椎枕或者家里常用的枕頭，睡一整夜。

頸椎枕頭睡多久有效果

建議每天睡3到5個(gè)小時(shí)的頸枕。 也可以服用一些活血通絡(luò)養(yǎng)神的藥物，結(jié)合一些針灸理療的方法來緩解癥狀，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。

頸椎病患者應(yīng)選擇適合自己的身高。枕頭的高度一般以左手一個(gè)拳頭的高度為準(zhǔn)。枕頭要軟一些，枕頭要中低兩端高，枕頭要寬一些，這樣的枕頭可以幫助防止頸椎病惡化。

如何挑選頸椎枕

頸椎枕有兩種：一種是比較硬的圓柱體，可以墊在頸椎下方，恢復(fù)頸椎的生理曲度。還有一種與枕頭的大小相似，但有頭頸部的形狀。

圓形頸椎枕適合白天工作時(shí)仰臥平躺，可在短時(shí)間休息時(shí)使用。可以恢復(fù)頸椎的生理曲度，特別適合長期低頭工作的人。在恢復(fù)生理曲線的同時(shí)，可以放松頸部周圍的韌帶肌肉，改善頸部血液循環(huán)，減輕頸椎壓力，緩解頸部不適癥狀，但不宜長期使用。

第二種頸枕可以在正常的夜間睡眠時(shí)使用，但是這個(gè)枕頭的形狀很重要。它需要與頭頸部的形狀相匹配，并且材料不能太軟。應(yīng)支撐頸椎，枕頭的整體厚度不宜過大，對(duì)防止頸椎病的加重有很好的效果。