佛手瓜吃了脹氣嗎

佛手瓜也就是窩瓜，是我們常吃的一種瓜果，可以生吃也可以清炒，口感清脆。佛手瓜含有豐富的纖維素，我們吃的時(shí)候要注意食用量，因?yàn)樗再|(zhì)偏涼，吃多了還可能刺激腸胃。那么吃了佛手瓜脹氣怎么辦呢？

佛手瓜吃了脹氣嗎

佛手瓜口感脆嫩，富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。 它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。 一般來說，適量食用佛手瓜不會(huì)引起腸胃脹氣，但由于佛手瓜的性質(zhì)，它比較涼爽，并且纖維含量更高。吃多了，冷空氣會(huì)刺激腸胃，纖維素不能及時(shí)排出，滯留在胃里，容易引起腸胃脹氣等不適。

佛手瓜吃了脹氣怎么辦

1、雙手合十，稍稍搓熱后，將雙手放在肚臍兩側(cè)，順時(shí)針方向按摩36次，然后逆時(shí)針方向按摩36次，人為地輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助順利排氣。

2、米湯和薏米粥對脹氣、排氣和胃灼熱有效。用5份水和1份大米（小米或大麥）煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾冷卻后，每天飲用數(shù)次。

3、仰臥，屈膝，雙手包裹小腿，盡量將大腿貼近腹部。這個(gè)動(dòng)作可以有效幫助排氣，防止氣體在胃內(nèi)積聚。通常，可以每晚睡前做一次，以保護(hù)腸胃。

4、若無大病或大病，出現(xiàn)脹氣，應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、做體操、收緊腹部等。

怎么預(yù)防腸胃脹氣

1、少食多餐。 腹脹可能是患者暴飲暴食所致，建議患者少食多餐，防止腹脹； 

2、多吃植物纖維含量高的食物，如蔬菜、小白菜、卷心菜等，這些食物中含有大量的植物纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)； 

3、飯后揉肚子。 患者飯后揉肚，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解脹氣癥狀。