曬背是光著背還是穿個(gè)衣服好

曬背是生活中比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健方式，它在一定程度上可以祛濕寒濕、增強(qiáng)體質(zhì)等，很多人都會(huì)在三伏天曬背。曬背可以光著背，也可以穿衣服曬，相對(duì)比而言，脫了衣服曬背效果更好，但是很容易曬傷肌膚。

曬背是光著背還是穿個(gè)衣服好

看曬背的時(shí)間。

中醫(yī)認(rèn)為背部是陽(yáng)，腹部是陰。擦干背部有很好的祛寒補(bǔ)陽(yáng)作用。是穿衣服還是裸露背部取決于干燥背部的時(shí)間。如果在早上或晚上進(jìn)行背部干燥，此時(shí)紫外線較弱，即使是裸露的背部，也不會(huì)導(dǎo)致曬傷；如果對(duì)女性不方便，你可以選擇穿背心。坐在凳子上或躺在墊子上，背對(duì)太陽(yáng)以吸收陽(yáng)光是可以的。

但是，如果你在中午或下午紫外線較強(qiáng)的時(shí)候曬背部，建議穿一件衣服，以防止背部皮膚被曬傷，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、脫皮等癥狀。

曬背是脫了衣服曬嗎

脫了衣服曬，效果會(huì)更好一些。

最好在三伏天曬你的背部，讓陽(yáng)光直射你的背部。穿衣服會(huì)在一定程度上遮擋陽(yáng)光，所以如果你能忍受，最好不穿衣服。

對(duì)于男人，你可以脫下外套直接晾干，而對(duì)于女人，你可以穿上肚兜，然后坐在凳子上或躺在墊子上，這樣你的背部就可以直接暴露在陽(yáng)光下。如果你覺(jué)得這不雅致，你也可以穿衣服把它晾干。

曬背曬多久時(shí)間比較好

根據(jù)自身實(shí)際情況而定。

在三伏天，太陽(yáng)的紫外線相對(duì)較強(qiáng)。此時(shí)，背部日光浴有助于促進(jìn)維生素D的生長(zhǎng)，維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣和磷的吸收，有助于人體骨骼的形成。

正常情況下，如果人體第一次暴露在陽(yáng)光下，時(shí)間不容易太長(zhǎng)，只需要20-30分鐘左右；然后，它將隨著車身的承載力而擴(kuò)展；對(duì)于經(jīng)常在背部曬太陽(yáng)的人來(lái)說(shuō)，在背部曬太陽(yáng)的最長(zhǎng)時(shí)間不容易超過(guò)1小時(shí)。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易引起背部曬傷，對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。