得了甲流會失眠睡不著嗎

近日又到了甲流的高發(fā)期了，身邊不少體質(zhì)弱的老人和小孩都中招了，據(jù)說這次的病毒很厲害，出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如睡不著，失眠等等，那感染甲流之后睡不著是正常的嗎？下面就和小編一起來看看吧。

得了甲流會失眠睡不著嗎

可能會出現(xiàn)失眠睡不著的情況。

甲流康復后睡眠不好是為何？

我認為有兩個原因。第一是因為高燒損傷了陰血，陰少了，陽就相對多。夜晚陽歸于陰，人才能睡得安穩(wěn)。但是陰少了，陽就會留在外面，這樣睡眠質(zhì)量當然不好，出現(xiàn)心煩不寧，燥熱等情況。對于這種情況，我們可以采用滋陰補血的方法，嗯，比如說生地，熟地，當歸，為了防止要過于滋膩，可以加一些木香砂仁之類。

其次是因為甲流傷害了我們的經(jīng)絡。經(jīng)過生病之后，我們的經(jīng)過經(jīng)脈里會淤積許多的痰濁濕等代謝下來又無法排出體外的廢物。經(jīng)絡不通，氣機運行受阻，所以半夜會醒，這其實是人身體的自我保護機制，提醒我們身體出個狀況及早的進行干預。對于這種情況，我們可以采用一些化痰的，比如說陳皮，竹茹，也可以用一些日常的農(nóng)產(chǎn)品品泡水喝，比如說玉米須，通經(jīng)利水。

得了甲流失眠怎么辦

甲流引起的失眠，主要是因為患者會出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、頭暈、乏力等不適癥狀，沒有影響患者睡眠質(zhì)量。建議遵醫(yī)囑服用感冒類的藥物、睡覺前不要玩手機、飲食方面調(diào)理等方法改善。

1、服用相關(guān)的藥物：由于甲流患者身體免疫力低下，以及有病原體的侵襲，所以會導致植物神經(jīng)紊亂，進而出現(xiàn)失眠的癥狀。應遵醫(yī)囑積極使用感冒類的藥物，改善甲流癥狀之后，失眠的癥狀也會有所改善。

2、睡覺前不要玩手機：甲流患者在睡覺之前應減少玩電子產(chǎn)品的時間，如果長時間玩手機會影響植物神經(jīng)紊亂，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，也會引起失眠。

3、飲食方面調(diào)理：由于甲流患者會出現(xiàn)上述癥狀，在這期間飲食方面應以清淡為主，睡覺之前不要吃過于辛辣和刺激性的食物，也不要喝咖啡、茶水等飲品。睡覺之前可以適當喝杯溫牛奶，有助于睡眠。

甲流可以吃什么

1.水果蔬菜

水果和蔬菜不僅可以補充水分、促進消化還能補充維生素和礦物質(zhì)，特別是VC，能夠幫助減輕炎癥，緩解流感癥狀。

需要注意的是，最好選擇蘋果、甘蔗、桔子（果肉表面白色的桔絲最好不要撕掉，不然會上火）這類中性水果。榴蓮、車厘子等熱性水果可能會加重病情。

2.主食

主食一般指谷類、豆類和塊莖類，它們都含有豐富的碳水，而碳水是人體獲取能量的主要來源之一。有能量，免疫系統(tǒng)才能和病毒作斗爭。稻米、小麥、玉米、紅薯都是很好的主食有些小伙伴或因患病胃口不佳，或因咽痛食物難以下咽，這個時候可以熬些粥。粥類易于消化，并能對腸胃起到養(yǎng)護作用。

3.電解質(zhì)水

生病或吃藥時，人體會大量出汗或者嘔吐、腹瀉，此時體內(nèi)電解質(zhì)流失，可能會導致電解質(zhì)紊亂，對機體造成傷害適當飲用電解質(zhì)水可以補充水分、微量元素和電解質(zhì)。選擇電解質(zhì)水時，需注意產(chǎn)品的糖分含量假如對市面上的產(chǎn)品不放心，可以自制電解質(zhì)水 一一升水、3g鹽、10g糖和一片檸檬即可。