車厘子和草莓哪個含糖量高

車厘子和草莓都是冬季上市的兩種水果，它們都含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處。車厘子和草莓都屬于低糖水果，相對比而言，車厘子的含糖量會更高一些。

車厘子和草莓哪個含糖量高

車厘子含糖量高的。

車厘子含糖量21%，草莓含糖量7%，車厘子指的是特產于加拿大、美國、智利等美洲國家的個大皮厚果甜的櫻桃，是一種長期食用可補充人體內對鐵元素需求增強體質促進血紅蛋白再生的水果，而這種含糖量高達21%，是一種甜度較高的有著水果中的鉆石美稱的水果。

草莓是很好的食物，草莓含糖量在6%-8%左右，屬于低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過20%以上的含糖量稱為高含糖量水果。

車厘子和草莓是低糖水果嗎

二者均屬于低升糖指數(shù)的水果，適量食用不會引起血糖過度升高，具體分析如下：

1、可以吃草莓：草莓的含糖量在4%-7%左右，屬于低含糖量水果，其升糖指數(shù)在32左右。所以在血糖控制穩(wěn)定的情況下，可以適量食用草莓，可以補充營養(yǎng)物質，有益于身體健康；

2、可以吃車厘子：車厘子的升糖指數(shù)是22左右，適量食用后其中的糖分消化吸收比較慢，有利于維持血糖在穩(wěn)定的范圍，不會引起血糖迅速波動。

雖然草莓和車厘子都屬于低升糖指數(shù)的水果，但都不能大量進食，否則也有可能造成加重血糖負荷，導致血糖升高。通常建議選擇在兩餐之間適量食用草莓和車厘子，以免影響餐后血糖。

吃車厘子的好處

1、美容養(yǎng)顏：吃車厘子可以美容養(yǎng)顏。車厘子里面含有豐富的維生素C、維生素E、花青素等成分，可以降低自由基對皮膚的傷害，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

2、改善食欲：吃車厘子可以改善食欲。車厘子里面含有酸性物質，可以刺激胃液的分泌，幫助食物消化，因此適當吃些車厘子，可以改善食欲，緩解消化不良。

3、補充營養(yǎng)：吃車厘子可以補充營養(yǎng)。車厘子里面含有維生素、微量元素等，這些營養(yǎng)成分都是人體日常代謝所必需的成分，因此適當吃車厘子可以起到補充營養(yǎng)的作用。

4、預防貧血：吃車厘子可以預防貧血。車厘子里面含有大量的鐵，可以促進血紅蛋白的生成，起到補血、預防貧血的目的。