獻(xiàn)完血吃什么補(bǔ)得快 獻(xiàn)過血之后有什么注意事項(xiàng)

流動(dòng)的獻(xiàn)血車是我們出門逛街時(shí)常常會(huì)看到的。因獻(xiàn)血不僅有益自己的身體健康還能幫助他人很多人樂意為之。那么獻(xiàn)完血吃什么補(bǔ)得快？ 獻(xiàn)過血之后有什么注意事項(xiàng)？下面小編就為大家一一講解，希望對(duì)大家有所幫助。

獻(xiàn)完血吃什么補(bǔ)得快

獻(xiàn)血之后，一般都會(huì)出現(xiàn)缺血的情況。因此獻(xiàn)血后要適當(dāng)服用一些具有健脾、益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血的藥膳，獻(xiàn)血后可以吃這些東西補(bǔ)血快，如：紅棗，花生湯，雞湯，紅糖，豬血，牛奶，蛋白質(zhì)飲料，獻(xiàn)血后不要吃辛辣、刺激的，不要喝酒、熬夜、劇烈活動(dòng)。

獻(xiàn)過血之后有什么注意事項(xiàng)

1、獻(xiàn)血后一般對(duì)飲食無特殊要求，只需注意休息，同時(shí)多喝水。

2、因獻(xiàn)血時(shí)，除丟失造血細(xì)胞，同時(shí)丟失血漿中的蛋白成分，如白蛋白、球蛋白等，故獻(xiàn)血后頭兩周，需攝入蛋白質(zhì)類食物，包括動(dòng)物蛋白，如雞蛋、肉食品、豆腐等。

3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

獻(xiàn)血后如何調(diào)理

要注意休息，24小時(shí)內(nèi)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上不必追求“大補(bǔ)”，只要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡就好，可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物（如雞蛋、瘦肉、魚肉等）和一些新鮮的蔬菜水果。想要補(bǔ)鐵的話可以適當(dāng)吃一些紅肉（如牛肉、鵝肉等）和動(dòng)物肝臟。