我們都知道,香蕉香甜可口,口感軟軟的,吃起來特別好吃,深受人們的喜歡,是比較受歡迎的一種水果,很多人都會經(jīng)常吃香蕉,尤其是小孩子和老人。孕媽媽們也會吃一些香蕉,那么孕早期吃香蕉好還是孕晚期吃香蕉好呢?下面讓我們具體來看看吧!
孕婦當然可以吃香蕉,但不能食用過多,因為香蕉性寒,食入過多會導致腹瀉,給孕婦帶來不便。若有因燥熱而致胎動不安者,可以首選香蕉,他有清熱潤腸的作用,同時德國研究人員表示,香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質,而在孕期中情緒很容易波動,甚至會多想,會有抑郁的傾向,吃香蕉再好不過,除其之外,孕婦由于肚子懷著寶寶,很容易導致便秘,長痔瘡之類的,而香蕉也有促進腸道蠕動的功能,從各個方面的都可以看出,正常孕婦是可以吃香蕉的。
正常情況下,孕早期時,孕婦體質相對比較弱,由于孕吐的原因,孕婦的胃口很差,這時就少吃點,到了后期,進入到正常時,如果想吃可以多吃點,特別是有便秘的孕婦,吃香蕉可以改善便秘,但不是唯一的方法,不要過于去依賴它,但是香蕉畢竟只是水果,不能做主食,再有營養(yǎng),也要注意均衡。
總之,香蕉的營養(yǎng)很豐富,特別是含有我們人體所需的鉀,正常食用沒有問題,但是要注意因人而異,合理食用。
因為香蕉的糖分含量較高,吃多了會導致血糖升高,對于孕期血糖偏高的準媽媽來說,每天一根香蕉就可以滿足日常的營養(yǎng)所需,尤其是腸胃功能不太好的準媽媽,香蕉吃多了還會導致腹瀉等癥狀。此外,香蕉的鎂鉀含量較高,吃多了會導致體內的微量元素失衡,對準媽媽的健康也非常不利。
因為香蕉可以促進腸胃的蠕動,空腹情況下,胃里面沒有可消化的食物,就會促進血液循環(huán),增加心臟的負擔;尤其患有胃潰瘍等疾病的準媽媽,最好不要空腹吃香蕉,否則會導致胃酸分泌過多,對腸胃產生刺激,對健康不利。
因為香蕉屬于寒性食物,在懷孕初期必須盡量避開這種屬性的食物,否則會增加流產的風險,所以,處于孕初期的準媽媽最好少吃或不吃香蕉。
香蕉在運輸過程中很容易發(fā)黑,乃至變質,因此,水果經(jīng)營者一般會采購相對生一點的香蕉來出售,準媽媽買回生香蕉以后,最好等它熟了以后再吃,因為生香蕉中的鞣酸含量較高,攝入量過多會影響腸道對營養(yǎng)物質的吸收功能。
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香蕉富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,對于孕期容易出現(xiàn)便秘的準媽媽來說,可以有效緩解癥狀;香蕉在促進排便的同時,還能防止脂肪堆積和排出體內的毒素,幫助準媽媽實現(xiàn)控制體重和保持健康的目的。
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蓋樓(回復)香蕉富含鉀元素,含鈉量低,對于孕期出現(xiàn)妊娠性高血壓的準媽媽來說,可以通過吃香蕉來控制血壓;香蕉不含膽固醇,熱量低,食用后容易產生飽腹感,對于孕期需要控制體重的準媽媽來說,可以通過吃香蕉來減少其他高熱量食物的攝入量,降低體重超標的風險。
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蓋樓(回復)香蕉含有葉酸,可以滿足準媽媽孕期補充葉酸的需求,促進胎兒的大腦發(fā)育,而且香蕉能幫助大腦生成血清素,這是一種可以有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的物質,所以準媽媽在孕期吃香蕉對于胎兒的大腦發(fā)育有很好的促進作用。
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