懷孕吃dha能提高寶寶智力嗎 懷孕吃dha有沒有效果

我們都知道，dha是比較常見的一種保健品，它可以補充人體所需的營養(yǎng)，適量食用對身體有一定好處，很多人都會經(jīng)常吃dha，尤其是小孩和孕婦。那么女性懷孕后吃dha對寶寶智力有影響嗎？下面讓我們具體來看看吧！

孕期吃DHA寶寶真的聰明嗎

醫(yī)生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA，寶寶出生以后智商就一定高。

我們都知道寶寶的智商與遺傳和后天開發(fā)有很大的關系，而孕期吃DHA只是可以促進寶寶大腦正常發(fā)育，但不能從本質(zhì)上影響智商高低。

DHA是一種保健品，建議孕媽在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，轉(zhuǎn)化率也特別低，對補充DHA營養(yǎng)的作用不大。

孕媽可以通過食補來補充DHA，這樣不僅容易吸收，而且也安全，比如堅果類、深海魚等，都是不錯的選擇。

孕期吃DHA到底有沒有效果

根據(jù)美國權威腦神經(jīng)科學家梅迪納的研究，每個人的智商，一半來自遺傳，一半受后天環(huán)境的影響，與dha沒多大關系。

不過，懷孕補充dha雖然不會讓孩子更聰明但也有一定的益處。

dha是一種不飽和脂肪酸，是胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜的重要組成部分，俗稱腦黃金。有一些研究發(fā)現(xiàn)，孕中期開始，適量補充dha，在胎兒出生后的一些測試中，得分確實略高。

現(xiàn)代人都重視優(yōu)生優(yōu)育，也有這個條件，適量補充dha對孩子也有好處，但是指望孩子更聰明可能就是奢望了。

孕婦補充DHA的建議

1，比較推薦大家多吃魚，每個星期吃1斤半～2斤魚，如果怕海魚污染和重金屬超標，那你就選鱸魚，鯰魚、鯽魚都可以，不過鱸魚在淡水魚當中含DHA是最高的哦！

2，做魚的方法：不要油炸，不要吃烤魚，建議你清蒸或者清燉。另外，不要用葵花籽油和玉米油，這兩種油脂會妨礙人體對DHA的吸收。

3，除了吃魚，建議孕媽每天吃一點海帶紫菜，這類食物當中同樣含有DHA和碘等礦物質(zhì)。對孕媽也非常好，紫菜湯多喝一點，從成本上說價格也非常便宜。

4，接下來，就是推薦孕媽媽每天吃一個蛋黃，蛋黃含有卵磷脂，經(jīng)人體吸收之后能轉(zhuǎn)化一部分DHA，不過轉(zhuǎn)化率不是太高。