吃一個(gè)月餅多久能代謝完

月餅的種類比較多，口味多樣，吃起來(lái)香甜可口，味道很不錯(cuò)，深受人們喜歡。月餅的熱量都是比較高的，一般情況下，吃一塊月餅在一天內(nèi)是可以消耗代謝掉的，如果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以消化完。

吃一個(gè)月餅要多久才能消化

看個(gè)人的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量，如果不做運(yùn)動(dòng)，一般一天內(nèi)是可以消化掉的，如果做運(yùn)動(dòng)，一般兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)就能消化掉的。

如果你吃了一塊月餅，你需要步行1小時(shí)20分鐘或游泳40分鐘才能吃。每天只吃一塊月餅是不可能的。因此，如果你想消耗能量，你必須多鍛煉。

由于月餅的高能量，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，對(duì)于健康的人，每餐不超過(guò)1個(gè)月餅，每天不超過(guò)2個(gè)月餅。對(duì)于糖尿病患者，他們應(yīng)該盡量不吃東西。

此外，吃月餅后，你會(huì)缺乏維生素的攝入，所以你應(yīng)該吃一些蔬菜。此外，月餅可搭配花草茶，可選擇一些新鮮的花草茶系列，如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡淡花香的混合作用下，清淡易食。這樣，水果稍酸的月餅會(huì)更新鮮。

月餅如何保存

1.市場(chǎng)上的月餅種類很多，包括五谷、水果、鮮花、芝麻等，正是因?yàn)樵嘛灥酿W料決定了它的儲(chǔ)存時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，所以我們購(gòu)買的月餅應(yīng)該儲(chǔ)存在低溫、干燥、通風(fēng)的地方，不能與其他物品一起儲(chǔ)存，否則，月餅會(huì)加速變質(zhì)。

2.有些月餅因餡而不能在室溫下放置。此時(shí)，我們需要將它們儲(chǔ)存在冰箱中冷藏。例如，我們經(jīng)常吃新鮮的肉月餅，但我們應(yīng)該注意，在把月餅放入冰箱之前，應(yīng)該用塑料包裝紙包裹并放入，以防止月餅因冰箱中其他東西的氣味而變得不舒服。

3.此外，儲(chǔ)存月餅時(shí)，需要將其隔離。因?yàn)樗且环N甜食，所以更容易吸引老鼠和昆蟲(chóng)。因此，當(dāng)將月餅放置在室內(nèi)時(shí)，應(yīng)注意月餅應(yīng)儲(chǔ)存在密閉空間，以防止昆蟲(chóng)進(jìn)食。

吃月餅的注意事項(xiàng)

1.月餅不能吃得太多

正常成年人每天的月餅消費(fèi)量不應(yīng)超過(guò)1/2。超重、肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病、十二指腸炎、胃炎、老年人和兒童的消費(fèi)量應(yīng)減少一半。一天不超過(guò)四分之一的月餅是合適的。

2.早餐不能吃月餅

因?yàn)樵嘛灪懈嗟闹竞偷鞍踪|(zhì)食物，它將進(jìn)一步誘發(fā)患者的膽絞痛或進(jìn)一步誘發(fā)患者發(fā)展為膽源性胰腺炎。

3.晚餐后不宜立即吃月餅

吃過(guò)月餅后立即吃是不可取的。最好每隔3小時(shí)吃一次月餅。因?yàn)槌粤艘活D完整的食物后，胃里的食物還沒(méi)有完全消化，如果你立即吃月餅，很容易引起消化不良。

4.不要把月餅當(dāng)作夜宵

月餅在夜間難以消化，容易導(dǎo)致肝膽問(wèn)題，甚至消化道疾病和其他急性疾病，如腹脹、胸悶和嘔吐。

5.月餅不能配粥

帶粥的月餅會(huì)迅速增加血糖，這不僅使糖尿病患者感到不舒服，而且對(duì)人體腦細(xì)胞有害，并會(huì)降低脂肪代謝。