每天很晚才睡得著是有抑郁癥嗎 抑郁癥最明顯的表現(xiàn)特征

對(duì)于有些人每天要到很晚很晚才睡得著的現(xiàn)象，是不是擔(dān)心自己是抑郁癥呢？其實(shí)，失眠的原因有很多，比如你平常習(xí)慣熬夜，生物鐘調(diào)整不過來，也有可能是心里有事，導(dǎo)致一直睡不著，所以不用太擔(dān)心是抑郁癥。

每天很晚才睡得著是有抑郁癥嗎

不一定是抑郁癥。抑郁癥會(huì)導(dǎo)致失眠，如果你沒有顯著持久的情緒低落，可以考慮一下你是否是睡眠障礙。很多其他心理障礙也會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)的睡眠障礙，比如焦慮障礙。

也有一些睡眠障礙是原發(fā)性的?？赡苣阒皇菃渭兊乃恢?。睡眠障礙又有入睡困難型，也有淺睡多夢型，臨床上還多見主觀性失眠的，就是明明夜里有睡著，但自己感覺一夜都沒睡著。所以具體情況要具體分析，如果你睡不著的這種狀態(tài)一直存在，建議你去醫(yī)院看一下。一些綜合醫(yī)院和精神衛(wèi)生類?？漆t(yī)院會(huì)有睡眠障礙的門診，可以去看一下，排除一下。

抑郁癥最明顯的表現(xiàn)特征

失眠、晚睡是抑郁癥的一種表現(xiàn)，但僅從單純的晚睡是不能斷定為抑郁癥的，具體問題得具體分析。

抑郁癥的明顯的特征是顯著而且持久的情感低落，抑郁悲觀，這是判斷抑郁癥最重要的標(biāo)準(zhǔn)，其他的諸如興趣減退、記憶問題、失眠等等都是抑郁的并發(fā)癥狀。因此判定是不是抑郁癥，并非看他晚睡與否，而是著而且持久的情感低落，抑郁悲觀。

很多晚睡并非屬于抑郁癥。有些人為了玩游戲、看小說會(huì)熬夜，你能說他患了抑郁癥？

其實(shí)，我覺得可以用一條標(biāo)準(zhǔn)來判斷抑郁癥，乃至所有的心理疾病，這標(biāo)準(zhǔn)就是你的心理活動(dòng)是否給你的生活帶來了困擾和折磨。

如何調(diào)理睡眠障礙綜合征

失眠的核心原因是怕失眠，是怕失眠以后會(huì)得病、變丑、變老、長斑、掉頭發(fā)、不能正常工作學(xué)習(xí)等。之所以這樣怕，是因?yàn)槲覀內(nèi)祟悤?huì)學(xué)習(xí)，能聽懂話，看懂文字，而很多醫(yī)生、專家利用語言媒體說了很多失眠有害的原理和案例，失眠的人一般大腦都有這些知識(shí)。失眠的人還有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是敏感多疑沒有安全感。

所以預(yù)防失眠要做好這兩方面的工作，一是正面宣傳失眠的影響，不要夸大危害，讓大家減少對(duì)失眠的恐懼，降低對(duì)睡眠的預(yù)期，這樣的話，在睡覺時(shí)，容易靜下來，靜下來以后，睡著的可能就大大增加。個(gè)性敏感多疑是成長中父母鼓勵(lì)少，指責(zé)多，多疑要多鼓勵(lì)孩子，培養(yǎng)孩子的責(zé)任心的自信，這樣有自信的人，無論是成人還是孩子，都可以面對(duì)可能發(fā)生的應(yīng)激事件，做到臨危不亂。這兩點(diǎn)做得少，出現(xiàn)失眠的概率就會(huì)很低。