吃百合血糖會(huì)升高嗎 新鮮百合怎么做能去苦

百合和百合花屬于同一種植物的不同部位，像我們平時(shí)煮湯、熬粥吃的百合其實(shí)是百合花的鱗莖，百合花就是花朵部位了。那么糖尿病人吃百合會(huì)不會(huì)升血糖呢？新鮮百合怎么做不苦呢？

吃百合血糖會(huì)升高嗎

百合的主要成分是淀粉，含量與馬鈴薯相當(dāng)，而煮熟的馬鈴薯為中GI(血糖生成指數(shù))食物。同時(shí)百合還含有多糖、蛋白質(zhì)、果膠、生物堿、多種維生素礦物質(zhì)。有研究稱(chēng)百合多糖具有降血糖的功效。

總的來(lái)說(shuō)，百合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，糖尿病人可以吃，吃的時(shí)候建議不加糖，以免引起血糖波動(dòng)；攝食的過(guò)程如搭配粗糧更有利于血糖控制。

新鮮百合怎么做能去苦

首先是要把購(gòu)買(mǎi)的新鮮百合清洗干凈，把泥土都清洗掉，可以在水中浸泡30分鐘左右，清洗的效果會(huì)比較好。之后把百合一瓣一瓣的給分開(kāi)，認(rèn)真清洗掉泥土的殘?jiān)?/p>

分開(kāi)百合時(shí)要把百合瓣上的一層薄膜給撕掉，否則還是會(huì)發(fā)苦。把薄膜撕掉完之后對(duì)百合瓣進(jìn)行浸泡，浸泡時(shí)可以在水中加一些冰糖，也是可以減少一些苦味兒的。如果不加冰糖，加一些食鹽也可以有同樣的效果。

另外如果發(fā)現(xiàn)百合瓣上有發(fā)黃的部分的話，要先把發(fā)黃的部分給切掉或者直接手撕掉，發(fā)黃的部分一般都會(huì)發(fā)苦。在清洗完畢后，泡水幾分鐘，就可以下鍋進(jìn)行焯水了或者進(jìn)行煮粥。這時(shí)候基本就沒(méi)有什么苦味了。當(dāng)然如果害怕還有苦味的話，在燒粥時(shí)可以加適量的冰糖或者紅棗。

百合怎么買(mǎi)到不苦的

不管是濕百合還是干百合，如果做不好的話，都會(huì)有不同程度的苦澀的味道當(dāng)然，新鮮百合也不一定都是苦的，我們?cè)诔匈?gòu)買(mǎi)的時(shí)候可以挑選只有一個(gè)小頭的百合。

那些有幾個(gè)小頭的或者百合頭頂上有一點(diǎn)小紅色或者全白，一般情況下這些白色都是會(huì)苦的。比較甜的百合苦百合要更飽滿一些，顏色也和白色的玉一樣。